ISHA AL HACHOF (1)

ORIGINE : Israël

FORMATION En cercle, face S.C.A.M., mains en bas.

DEROULEMENT.

A1.	Mes. 1.	Tps. 1 et 2.	1 pas du pied droit en avant S.C.A.M.
		Tps. 3.	1 pas du pied gauche en avant S.C.A.M.
		Tps. 4 à 9.	1 tour à gauche (S.C.A.M.) tour en progressant S.C.A.M. en 3 pas marchés : droit, gauche, droit.
	Mes. 2.	Tps. 1 et 2.	1 pas du pied gauche en avant puis s'élever sur la pointe du pied gauche en levant les bras en avant et en soulevant le pied droit.
		Tps. 3.	Pause.
		Tps. 4 et 5.	Reposer le pied droit sur place en baissant les bras.
		Tps. 6 et 7.	Poser le pied gauche latéralement à gauche en faisant 1/4 de tour à gauche. Croiser les bras en "X" devant soi.
		Tps. 8 et 9.	Croiser et poser le pied droit devant le pied gauche.
	Mes. 3.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied gauche latéralement à gauche. Ecarter les bras latéralement.
		Tps. 4 et 5.	Croiser et poser le pied droit derrière le pied gauche.
		Tps. 6 et 7.	Pas du pied gauche latéralement à gauche.
		Tps. 8 et 9.	Croiser et poser le pied droit devant le pied gauche. Balancer le bras droit vers la gauche, à hauteur de la taille.
	Mes. 4.	Tps. 1 et 2.	Pas du pied gauche en arrière avec balance en arrière.
		Tps. 3.	Lever légèrement la jambe droite en avant.
		Tps. 4 et 5.	Poser le pied droit latéralement à droite.
		Tps. 6 et 7.	Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. Balancer le bras gauche vers la droite, à hauteur de la taille.
		Tps. 8 et 9.	Balance sur le pied droit en arrière.
	Mes. 5.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied gauche latéralement à gauche avec une poussée pour le tour qui suit.
		Tps. 4 à 9.	5/4 de tour à droite (S.A.M.) en 4 pas : droit, gauche, droit, gauche, tout en progressant S.C.A.M. Terminer face S.C.A.M.

A2.	Mes. 1 à 4.	Idem A1. mes. 1 à 4.
	Mes. 5.	Tps. 1 à 5.	Pas du pied gauche latéralement à gauche puis faire 3/4 de tour à droite en 2 pas : droit, gauche.
		Tps. 6 et 7.	Epaule droite vers le centre, petit pas du pied droit en arrière sans appui.
		Tps. 8 et 9.	Pas du pied gauche sur place.

B.	Mes. 1.	Tps. 1 à 3.	Face S.A.M., pas du pied droit latéralement à droite (vers le centre), en fléchissant la jambe droite en balançant la hanche droite vers la droite, bras droit fléchi à hauteur de la poitrine, bras gauche étendu horizontalement vers la gauche, mains dirigées vers la gauche.
		Tps. 4 et 5.	Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit.
		Tps. 6 et 7.	Pas du pied droit latéralement à droite en faisant 1/2 tour à droite (S.C.A.M.)
		Tps. 8 et 9.	Joindre le pied gauche et pivoter d'un tour à gauche.
	Mes. 2.	Idem Mes. 1. mais commencer face S.C.A.M., vers l'extérieur et 1 tour à gauche.
	Mes. 3 et 4.	Idem Mes. 1 et 2. mais Mes. 4. Tps. 8 et 9., faire 3/4 de tour à gauche et terminer face au centre.
	Mes. 5.	Tps. 1 et 2.	Croiser et poser le pied droit devant le pied gaucvhe (bras gauche levé, bras droit balancé horizontalement devant la taille, style espagnol).
		Tps. 3.	Reprendre appui sur le pied gauche sur place.
		Tps. 4 et 5.	Pas du pied droit latéralement à droite (bras droit levé à hauteur de la taille latéralement à droite).
		Tps. 6 et 7.	Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit (bras droit levé, bras gauche balancé horizontalement devant la taille, style espagnol).
		Tps. 8 et 9.	Pas du pied droit sur place.
	Mes. 6.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied gauche latéralement à gauche avec une poussée pour le tour qui suit.
		Tps. 4 à 7.	1 tour complet à droite en 2 pas : droit, gauche.
		Tps. 8 et 9.	1 pas de polka glissé latéralement du pied droit.
	Mes. 7.	Tps. 1 à 3.	Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit.
		Tps. 4 et 5.	Pas du pied droit sur place.
		Tps. 6 et 7.	Pas du pied gauche latéralement à gauche.
		Tps. 8 et 9.	Croiser et poser le pied droit devant le pied gauche.
	Mes. 8.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied gauche sur place.
		Tps. 4 et 5.	Pas du pied droit latéralement à droite avec une pousséepour le tour qui suit.
		Tps. 6 à 9.	1 tour complet à gauche en 2 pas : gauche, droit.
	Mes. 9.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied gauche latéralement à gauche avec 1/2 tour à gauche. Terminer dos au centre.
		Tps. 4 et 5.	Pas du pied droit latéralement à droite.
		Tps. 6 et 7.	Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit.
		Tps. 8 et 9.	Pas du pied droit latéralement à droite avec 1/2 tour à gauche puis joindre le pied gauche.

C.	Mes. 1.	Tps. 1 à 3.	Pas du pied droit latéralement à droite, en fléchissant la jambe gauche (garder le pied gauche posé sur le sol). Décrire 1/2 cercle S.A.M. verticalement devant soi avec le bras droit.
		Tps. 4 et 5.	Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit.
		Tps. 6 et 7.	Pas du pied droit latéralement à droite avec 1/2 tour à droite.
		Tps. 8 et 9.	Pas du pied gauche latéralement à gauche.
	Mes. 2.	Idem B. Mes. 5. (double tcherkesse du pied droit). Pas de mouvement de bras à la fin.
	Mes. 3 à 6.	Idem Mes. 1 à 2. (2 fois).